导读：你可以适度吃火龙果来减肥。火龙果富含维生素和水溶性膳食纤维。葡萄糖是主要的糖。这种天然葡萄糖易于吸收，适合运动后食用。具有减肥、降血压、润肠通便等功效。此外，火龙果含热量较少，在减肥期间可以适量食用。
大家一定认为火龙果是如此营养，不那么胖，如何帮助减肥，其实这个想法是错误的，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，所以它具有减肥、预防便秘等功效。
生产：虾100克，火龙果200克，杨桃，香菜，盐。将火龙果挖起备用，用盐腌虾一段时间，在平底锅中放火烧油，将虾炒熟，火龙果和杨桃炒熟，用盐炒熟，然后撒上香菜。
功效：顺气健胃，减肥，降血糖，降血压，润肠，预防大肠癌。
火龙果沙拉
生产：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。将火龙果去皮去肉，切成丁，放入容器中待用，在火龙果周围倒入橙汁，最后倒入柠檬沙拉酱食用。
功效：清爽可口，降脂排便，对上腹部的饱胀也有很好的效果。
火龙果糯米糕
生产：火龙果1个，黑李子8个，黄瓜150克，糯米饼200克，适量蜂蜜。将火龙果削皮切片，去掉黑李子上的果核，将黄瓜和糯米饼放入火龙果容器中，加入蜂蜜。
功效：开胃菜，营养丰富，减肥效果好。
火龙果可分为三大类：白色火龙果紫红色皮白色肉，中间分布着黑色小籽，新鲜食品质量一般；红色火龙果红皮红色肉，新鲜食品质量较好；黄色火龙果黄皮白色肉，新鲜食品质量最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白还具有重金属解毒作用。火龙果果肉每100克含有60千卡能量，略高于苹果，维生素C含量是苹果的三倍。
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火龙果减肥法
你经常吃火龙果，一定要知道它有很高的营养价值！火龙果花青素含量高，具有抗氧化、抗衰老作用，不仅能预防老年痴呆症，而且有助于人们减肥，火龙果含有很强的植物蛋白，通过排泄系统排泄，从而起到解毒作用。火龙果富含维生素C，具有美白肌肤的功能。大家一定认为火龙果是如此营养，不那么胖，如何帮助减肥，其实这个想法是错误的，火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，所以它具有减肥、预防便秘等功效。
三龙果饮食
龙果虾生产：虾100克，火龙果200克，杨桃，香菜，盐。将火龙果挖起备用，用盐腌虾一段时间，在平底锅中放火烧油，将虾炒熟，火龙果和杨桃炒熟，用盐炒熟，然后撒上香菜。
功效：顺气健胃，减肥，降血糖，降血压，润肠，预防大肠癌。
火龙果沙拉
生产：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。将火龙果去皮去肉，切成丁，放入容器中待用，在火龙果周围倒入橙汁，最后倒入柠檬沙拉酱食用。
功效：清爽可口，降脂排便，对上腹部的饱胀也有很好的效果。
火龙果糯米糕
生产：火龙果1个，黑李子8个，黄瓜150克，糯米饼200克，适量蜂蜜。将火龙果削皮切片，去掉黑李子上的果核，将黄瓜和糯米饼放入火龙果容器中，加入蜂蜜。
功效：开胃菜，营养丰富，减肥效果好。
提醒
火龙果含有维生素E和更具体的成分花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗老化的功能。它们还可以改善脑细胞退化的预防和抑制痴呆。同时，火龙果还含有维生素C美白肌肤和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防结直肠癌的作用。火龙果可分为三大类：白色火龙果紫红色皮白色肉，中间分布着黑色小籽，新鲜食品质量一般；红色火龙果红皮红色肉，新鲜食品质量较好；黄色火龙果黄皮白色肉，新鲜食品质量最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维。其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白还具有重金属解毒作用。火龙果果肉每100克含有60千卡能量，略高于苹果，维生素C含量是苹果的三倍。
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