瘦肚子最快的方法你知道吗？

12。捉迷藏

首先，做仰卧起坐的姿势：平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，肩膀和头离地，腹部肌肉收缩；
然后找人把训练球（或篮球）扔给你：首先把它扔到你的左边，然后你需要转过去接住球；然后把它扔到你的右边。
在这个练习中，你应该尽你所能在一个舒适的范围内接住尽可能多的球，并且每周适当地增加接球次数。
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