导读：为了保持苗条，许多女孩即使饿了也要吃东西。事实上，只要你吃对了，就不用担心吃肉。
蜂蜜中的脂肪酸能加速肠道蠕动，调节肠胃，排出体内毒素，改善便秘，蜂蜜的卡路里很低，是减肥者的良好饮食。睡前喝一杯蜂蜜水不仅能解毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。
牛奶
每天睡前喝一杯热牛奶不仅有助于睡眠质量，而且有很好的减肥效果。牛奶含有丰富的钙，它的蛋白质不仅能迅速消化吸收，而且不会给消化带来负担，但最好喝低脂牛奶，以达到减肥的效果。
燕麦
燕麦富含膳食纤维，能吸收体内大量胆固醇，帮助排出体外，减少体内多余脂肪。燕麦中还含有丰富的维生素B，它不仅能降低血糖，还能促进新陈代谢，达到减肥的效果。
杏仁
杏仁富含蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中不饱和脂肪酸有助于降低血脂。睡前吃几颗杏仁或喝一杯杏仁茶，不仅能饱腹，而且还怕发胖。
消化饼干
消化蛋糕是以全麦和燕麦为主要原料制成的。它含有低热量、丰富的纤维和酶。它有助于排便和减肥。它是许多减肥女孩的“武器”。
本文标签：减肥水果餐
蜂蜜
蜂蜜中的脂肪酸能加速肠道蠕动，调节肠胃，排出体内毒素，改善便秘，蜂蜜的卡路里很低，是减肥者的良好饮食。睡前喝一杯蜂蜜水不仅能解毒养颜，还能帮助燃烧脂肪。
牛奶
每天睡前喝一杯热牛奶不仅有助于睡眠质量，而且有很好的减肥效果。牛奶含有丰富的钙，它的蛋白质不仅能迅速消化吸收，而且不会给消化带来负担，但最好喝低脂牛奶，以达到减肥的效果。
燕麦
燕麦富含膳食纤维，能吸收体内大量胆固醇，帮助排出体外，减少体内多余脂肪。燕麦中还含有丰富的维生素B，它不仅能降低血糖，还能促进新陈代谢，达到减肥的效果。
杏仁
杏仁富含蛋白质、胡萝卜素和维生素C，其中不饱和脂肪酸有助于降低血脂。睡前吃几颗杏仁或喝一杯杏仁茶，不仅能饱腹，而且还怕发胖。
消化饼干
消化蛋糕是以全麦和燕麦为主要原料制成的。它含有低热量、丰富的纤维和酶。它有助于排便和减肥。它是许多减肥女孩的“武器”。
本文标签：减肥水果餐
