本文标签：怎样减肥
导读：春天是爱的季节，夏天是减肥的季节！夏天刚到，小编似乎听到了歇斯底里的“我想减肥！”被他的姐妹们喊了出来。其实，每个季节都可以减肥，也应该减肥，但为什么人们更喜欢说夏天是减肥的季节呢？
夏季减肥要避免误解
夏天是减肥的季节，但这并不意味着你可以不动就减肥，也不意味着你运动越多，减肥就越容易。夏天减肥也需要避免一些常见的误解。
有句俗语说汗水是眼泪。在这方面，小编只能说，停止拉，汗水是汗水，脂肪是脂肪。98%~99%的汗是水，剩下的1%~2%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。因此，汗液中的脂肪酸含量很低。说汗水是眼泪，这是个笑话。
既然脂肪不会从身体中渗出，那么人们减肥后所失去的脂肪又在哪里呢？理论上，所有这些脂肪都是身体消耗的。例如，我们通过有氧运动减肥。经过一段时间的有氧运动，除了消耗糖分作为能量供应外，它还将消耗脂肪作为能量供应。运动消耗这些脂肪提供的能量，使它们消失。
在夏天，新陈代谢很高，我们吃的东西很容易被消耗，所以我们可以不发胖地吃东西吗？你觉得很棒！如果你一直吃，但你不喜欢运动，你可能会吃比你消费更多的卡路里。此外，不运动的人代谢率较低。夏天除了控制饮食外，我们还应该继续锻炼。
除了运动强度，身体脂肪的消耗也受运动时间的影响。中等强度的长期运动可以更好地减少脂肪。此外，运动强度过大，超出了个人负重能力，会增加关节损伤、肌肉损伤等运动的风险。
本文标签：怎样减肥
导读：春天是爱的季节，夏天是减肥的季节！夏天刚到，小编似乎听到了歇斯底里的“我想减肥！”被他的姐妹们喊了出来。其实，每个季节都可以减肥，也应该减肥，但为什么人们更喜欢说夏天是减肥的季节呢？
夏季减肥要避免误解
夏天是减肥的季节，但这并不意味着你可以不动就减肥，也不意味着你运动越多，减肥就越容易。夏天减肥也需要避免一些常见的误解。
1、出汗越多，减肥就越快。
有句俗语说汗水是眼泪。在这方面，小编只能说，停止拉，汗水是汗水，脂肪是脂肪。98%~99%的汗是水，剩下的1%~2%是少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。因此，汗液中的脂肪酸含量很低。说汗水是眼泪，这是个笑话。
既然脂肪不会从身体中渗出，那么人们减肥后所失去的脂肪又在哪里呢？理论上，所有这些脂肪都是身体消耗的。例如，我们通过有氧运动减肥。经过一段时间的有氧运动，除了消耗糖分作为能量供应外，它还将消耗脂肪作为能量供应。运动消耗这些脂肪提供的能量，使它们消失。
2、夏天新陈代谢很高，吃东西不会使人发胖。
在夏天，新陈代谢很高，我们吃的东西很容易被消耗，所以我们可以不发胖地吃东西吗？你觉得很棒！如果你一直吃，但你不喜欢运动，你可能会吃比你消费更多的卡路里。此外，不运动的人代谢率较低。夏天除了控制饮食外，我们还应该继续锻炼。
3、运动强度越大，效果越好。
除了运动强度，身体脂肪的消耗也受运动时间的影响。中等强度的长期运动可以更好地减少脂肪。此外，运动强度过大，超出了个人负重能力，会增加关节损伤、肌肉损伤等运动的风险。
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