学生一周的减肥餐

导读：因为学生都在学校，所以减肥不仅简单有效，而且还需要健康。这是学生每周的饮食。我们来看看。

周一减肥食谱

早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜
中餐：辣椒炒鸡蛋、羊肉萝卜丝、100g米饭
晚餐：肉片海带、馒头（与朋友分享）

星期二的减肥食谱

早餐：牛奶250克，面包卷60克，鸡蛋65克，芹菜丁
中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤
晚餐：肉末炒豆腐、100克米饭、免费汤

星期三减肥食谱

早餐：400克豆浆、75克肉袋、65克鸡蛋、酸辣黄瓜
中餐：花椰菜肉片、米饭100克、免费汤
晚餐：虾皮、冬瓜、卷心菜、豆腐、馒头50克

星期四的减肥食谱

早餐：400克豆浆、75克冬菜袋、65克鸡蛋、泡菜
中餐：红烧鱼尾、100克馒头、免费汤
晚餐：豆花鸡片、75克米饭、免费汤

星期五减肥食谱

早餐：400克豆浆、70克大豆袋、65克鸡蛋、豆芽
中餐：虾皮炒卷心菜、木薯肉、100g米饭
晚餐：辣豆腐、木耳炒芹菜、馒头

周六减肥

早餐：牛奶250克，馒头85克，鸡蛋65克，泡菜
中餐：砂锅丸汤饭（少喝太油汤）
晚餐：肉片炖土豆

星期天减肥食谱

早餐：400克豆浆、蛋饼、芹菜、花生
中餐：鸡片、油菜、木耳炒芹菜、馒头
晚餐：猪排（图片来源：视觉中国）
本文标签：怎样减肥