导读:减肥领域的女明星总是有奇怪的把戏,不仅瘦得快,而且长得好看,让我们来看看那些曾经公开肥胖的女明星吧
一、朴宝兰减肥食谱
8:起床,番茄1 甘薯1(120-150g) 鸡胸100g(1份), 蔬菜(生菜、黄瓜等,不要加调味料!)
10:00:练习
12:00:鸡胸肉沙拉 饮食饮料(富含膳食纤维和维生素)
15:00:香蕉1 鸡蛋白3 蛋黄1
18:00:1红薯1鸡胸1蔬菜
21:00:香蕉1 鸡蛋白2 蛋黄1 核桃3
2。裴秀芝减肥食谱
早上好:一个红薯加一点鸡胸和一杯牛奶
中午后不吃
3。朴新辉减肥食谱
早餐:一个黄瓜和一杯低脂牛奶
午餐:米饭1/2 一点卷心菜
晚餐:黄瓜1 小卷心菜
4、尹恩惠减肥食谱
早餐:米饭170g 豆芽汤 鸡蛋 芝麻酱 玉米沙拉 泡菜
午餐:米饭170g 红薯球 沙拉蔬菜 扁豆酱肉 泡菜
加餐:酱羊掌 冷番茄200g
晚餐:米饭170g 腌青鱼 炒青菜 绿豆饭 泡菜
加餐:15-20粒草莓
5。杰西卡的减肥食谱
早上:糙米 烤鸡胸肉 时令蔬菜 西兰花
中午:糙米 烤鸡胸脯 卷心菜 杏仁沙拉
晚上:红薯 鸡蛋沙拉
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