糙米和谷类食品
糙米和谷类食品营养丰富，糙米高纤维、高钙、低脂肪。除了高钙和低脂肪外，谷类食品还富含维生素A和B、铁和叶酸，这是女性最需要的。一些谷类食品也贴上了“无糖”标签，最适合同时需要Keepfit和营养补充剂的妇女食用。
特别建议：晚饭后睡一小时
虽然这些夜宵的卡路里并不高，但是如果你吃完后马上躲在床下，食物就会全部储存在你的胃里，这也会导致肥胖。因此，建议需要减肥的人在晚饭后晚上睡觉前休息一小时。
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导读：每日饮食无节制，很容易导致体内脂肪囤积和肥胖，尤其是夜间暴食，缺乏运动更有可能是肥胖。那么，晚上吃什么来减肥呢？
第三，睡前吃什么来减肥？
热牛奶
人们早就知道睡前喝热牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，它可以像氨基酸一样起到镇静作用。放心，睡前喝牛奶不仅会发胖，而且还能补充身体的钙。
上面是一个简单的描述，你可以在晚上吃些什么来减肥，更多的关于饮食和减肥的知识，请注意健康之路网络，或者搜索站点来减肥可以找到更多相关的内容。
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