适合减肥者吃的荞麦面

导读：你能吃荞麦面减肥吗？对于人们来说，如何减肥一直是一个重大事件，让我们看看荞麦面条饮食。

荞麦是一种营养价值高、保健功能优良的双生植物。营养专家说荞麦不仅补充营养，而且减轻体重。它具有非常低的卡路里和丰富的膳食纤维。如果你想减肥，请来吃荞麦。

荞麦减肥原理：

（1）低热量

尽管它根据口味和配料的不同而有所不同，但260克荞麦面条仅含有296卡热量，而拉面的热量约为500卡热量。这对女孩减肥真的很有帮助。

（2）不易增重的谷物

因为荞麦面条的血糖含量很低，所以可以认为是一种不容易发胖的谷物。

荞麦的功效与作用：

（1）荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸、铁、锰、锌等微量元素，比普通谷物丰富，并含有丰富的膳食纤维，是精米的10倍，因此荞麦具有良好的营养保健功能。
（2）荞麦富含维生素E和可溶性膳食纤维。它还含有烟酸和芦丁（芦丁）。芦丁能降低血脂和胆固醇，软化血管，保护视力，预防脑血管出血。
（3）荞麦含有烟酸，能促进新陈代谢，增强解毒能力，扩张小血管，降低血液胆固醇。
（4）荞麦富含镁，可促进纤溶、扩张血管、抑制血块形成，具有抗栓塞作用，并有利于降低血清胆固醇。

本文标签：养生
  怎样减肥
  
导读：你能吃荞麦面减肥吗？对于人们来说，如何减肥一直是一个重大事件，让我们看看荞麦面条饮食。

荞麦面能减肥吗？

荞麦粉也是一种面食，但它不同于普通面粉。它具有较高的营养和较低的卡路里，对于减肥者来说，在减肥期间最好用荞麦粉代替主食。