3-4次:
当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
瘦不下来竟是肠道在搞鬼
因为受到饮食与生活习惯变化的影响,现今20世代的女性,有8~9成都有便秘的毛病。只要3天以上不排便,就确定是便秘了;但即使每天都有上厕所,却拥有残便感,即使腹泻,但在小腹中残留硬便,像这种隐性便秘的女性也增加了。肠内环境恶化而造成便秘,然后又因为产生便秘状态,而让肠内环境越发恶化,造成了恶性循环。宿便长期积聚於肠道内,就会增长恶玉菌,恶玉菌会吸收毒素囤积肠内,不止会损害健康,还会造成像是浮肿、皮肤粗糙、容易变胖等关於美容方面的严重影响。
近肠内细菌丛这个辞汇造成了话题。肠道内有很多各式各样的细菌,就像是花圃(Flora)般大量繁殖。在最近的研究中发现,这些肠内细菌,比现今所知的功能还更加重要地在体内运行,会给予全身重大的影响。因为想要变美丽,首先就要改善饮食与生活习惯,培育均衡的良好肠内细菌丛十分重要!想要拥有每天早上都能顺利排便,让肚子清爽无比!的健康肠道,正确规律的生活习惯是不可欠缺的。
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