导读：女性美白瘦身离不了饮食的调理，大家日常可以自己动手煮起，那么美白瘦身食谱有哪些？
原料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:
1.1、将牛奶倒入锅中烧热,加入豆腐,同时可以加入少许水,防止烧锅。
1.2、煮沸之后,可以按照自己的喜好加入调料,调料不要放太多,否则会影响减肥效果。
第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始可以加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜以补纤维含量,提高新陈代谢的速度,刚开始你会明显感觉小腹开始变平,到了第三天一般就能减掉一到两公斤了!使用这个方法,还有一点要注意的是:每天摄取的热量不要低于一千大卡,同时要注意营养均衡。
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
做法:
2.1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
2.2、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
3.1、准备少许的猪肝,洗净后切成细片,然后放入容器中,倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。
3.2、把洗净的猪肝放入沸水中焯一下,然后捞出备用。
3.3、把绿豆浸泡一段时间后洗净,然后倒入锅内加入适量的清水烧煮,水开之后转成小火继续熬煮几分钟,然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。
3.4、把丝瓜洗净、去皮然后切成细片,枸杞也泡好洗净。
3.5、把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。
3.6、最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内,放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。
1、美白瘦身食谱之牛奶豆腐汤
原料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法:
1.1、将牛奶倒入锅中烧热,加入豆腐,同时可以加入少许水,防止烧锅。
1.2、煮沸之后,可以按照自己的喜好加入调料,调料不要放太多,否则会影响减肥效果。
第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始可以加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜以补纤维含量,提高新陈代谢的速度,刚开始你会明显感觉小腹开始变平,到了第三天一般就能减掉一到两公斤了!使用这个方法,还有一点要注意的是:每天摄取的热量不要低于一千大卡,同时要注意营养均衡。
2、美白瘦身食谱之凉拌黄瓜
材料:黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
做法:
2.1、小黄瓜洗净,切滚刀块,装碗。撒入盐拌匀,腌渍20分钟。
2.2、将小黄瓜冲洗一下,放入大碗里,所有纯汁混合搅拌均匀。
黄瓜有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效,并且加速新陈代谢,对减肥很有利。
3、美白瘦身食谱之丝瓜绿豆汤
3.1、准备少许的猪肝,洗净后切成细片,然后放入容器中,倒入适量的料酒、食盐、味精和淀粉腌制一段时间。
3.2、把洗净的猪肝放入沸水中焯一下,然后捞出备用。
3.3、把绿豆浸泡一段时间后洗净,然后倒入锅内加入适量的清水烧煮,水开之后转成小火继续熬煮几分钟,然后把绿豆捞出放入碗中留着备用。
3.4、把丝瓜洗净、去皮然后切成细片,枸杞也泡好洗净。
3.5、把绿豆倒入高汤中煮开后放入备好的猪肝继续烧滚。
3.6、最后把丝瓜片、姜片和枸杞一同倒入锅内,放入少许的食盐、味精和麻油入味即可。
