(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(茶)
2、第23天:正常饮食(但不要吃太多,也不要喝太多)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第56天:正常饮食
通常你一周可以减掉3-4公斤。如果你真的不能忍受节食,你可以每天选择一顿饭,只喝蜂蜜。
(中药饮铁减肥法)
1、决明子2或2,油炸山楂3,桔皮2,甘草2。
2、在六碗水中煮沸后,转为低热三分钟,然后立即倒出,以免残渣吸收果汁。
3、每天吃一片。如果你腹泻,你可以隔天吃一次。
吃这种药的时候,你需要在睡前四小时少吃甜食、油炸食品和淀粉/快点/直到你的体重降到理想的水平,只要你把决明子和大麦茶一起炒,你就可以保持体重。
提示:
1、绝对不要吃晚饭,少吃零食。
2、所有三顿饭都应该吃(八分钟就够了),但不要吃得太饱,而且要注意多嚼,慢慢咀嚼可以避免吃太多的食物。
3、少吃油炸食品或糖果,因为它们含有很高的卡路里。
4、减肥期间不得进行剧烈运动(可步行或保龄球)
5、虽然淀粉类食物如大米、小麦和面粉是必不可少的,但它们应该尽可能减少。
6、减少食用油的使用
7、请选择正确的减肥方法。如果你的身体不能承受负荷,就不要强壮。瘦身是我们的理想!
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减肥水果餐