6、当心周末
没有人想在周六晚上去参加聚会。我们安慰自己的理由是，我们必须按计划从下周开始减肥，但参加周末聚会，如果事先没有计划，将破坏你所有的努力，你将回到广场一周一。诀窍是不要再认为周末是放松的好机会。持续健康的饮食意味着你甚至需要注意周日野餐时吃的东西。如果你必须去参加一个聚会，计划在这一周内提前少吃点东西。当你站在你的体重上，你会为你的努力感到高兴。
7、奖励自己
每周都有一点小奖励是很重要的——一块巧克力，一杯葡萄酒。偶尔一点小小的奖励会让我们继续前进。如果你成功了，为什么不放纵自己去做你想做的事呢？每次你减掉一磅，准备一点钱，省下来买一件你认为会买的设备或一件你认为会买的设备。
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