三、每日饮水计划
6点半睡了一整夜后，身体开始缺水。起床前喝250毫升的水有助于解毒。
早上8:30从起床到办公室的过程中，时间总是很紧，情绪紧张，身体会出现无形的脱水现象，所以到了办公室后，不要急着冲咖啡，至少给自己一杯250毫升的水！
11:00在空调房工作一段时间后，你必须利用起床和活动的时间，每天给自己第三杯水，补充流失的水，帮助放松紧张的工作情绪！
中午12点50分半小时后，喝点水可以增强身体的消化功能。
15:00用一杯健康的矿泉水代替茶和咖啡等提神饮料。它能让你头脑清醒。
17:30离开办公室前，再喝一杯水，以增加饱腹感。以后吃晚饭时，你自然不会吃得太多。
22:00睡前喝一个半小时！今天我们喝了2000毫升的水。但一次不要喝太多，以免晚上上厕所影响睡眠质量。
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