小醉酒和大醉酒伤害身体，对酒精的依赖应适度。即使你喜欢喝酒，也不应该每天都喝酒。高热量也是身体的负担。试着控制你的饮酒欲望。第二天喝一杯就够了。
3。喝茶以减轻酒精和水肿
当你觉得酒精过量时，来喝一杯乌龙茶。茶叶中的酚类和咖啡因有助于促进酒精的分解，稀释血液中的酒精浓度。同时，它也非常有效地预防了早晨饮酒后的面部和身体水肿。
4。吃点解酒的食物
不要空腹喝酒。空腹饮酒会加速酒精的吸收，刺激胃粘膜，对身体有害。喝之前吃一些含有脂肪和碳水化合物的东西，这样可以在胃上形成一层保护膜，避免血液中酒精浓度的快速增加。
5。味道很好
休闲饮酒是一种悠闲的生活方式，所以不要模仿纪实剧中剑客的饮酒方式。慢慢地，让酒的味道慢慢蒸发，放一张爵士CD，贴一个口罩，这是最美妙的享受。
6。饮酒不超过“卡”
酒精含有很多卡路里。如果你想喝但不想发胖，你需要知道你喝了多少卡路里。因此，在你准备喝酒的那天，你需要少吃几顿饭，以避免热量与酒精的叠加。另外，有酒的食物一定不要太卡路里，油炸食品和甜点绝对不包括在有酒的食物清单中。
7。乳制品有助于防止宿醉
饮用乳制品可扩张胃肠粘膜，避免酒精中毒。同时，乳制品富含蛋白质，能迅速产生饱腹感，避免过量饮酒。
8。既能供应葡萄酒又有助于减肥的食物
魔芋
魔芋富含多糖和纤维素，能加速酒精的分解，保护肠胃，避免过量的酒精热量导致肥胖。
黄瓜
黄瓜是一种非常健康的食品，水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且还掺入大量的维生素C，不仅有助于缓解酒精中毒，而且还能有效预防第二天早上喝黑皮肤后出现。
鱼
鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能增加饱腹感，加速酒精代谢形成的脂肪代谢。
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