副作用：饮用水不足会使身体积累水分作为补偿，使身体更容易积累脂肪。饮用水不足也可能导致机体代谢功能紊乱，导致能量吸收更多、释放更少、更容易便秘、皮肤干燥等。严重的人更容易脱水，因此非常危险。减肥的女人一定不要忘记：水是生命之源，人体70%是水！
吃辣的饮食：伤害胃和皮肤
伤害程度：方法：有些人认为吃辣的食物可以减轻体重，所以他们不会留下辣酱油和红酱油。在他们的“深刻思想”中，最初是泰国、印度等国家很少生胖人，因此推测这与他们的日常热有关。因为吃辛辣的食物容易出汗，吃一点就让人觉得饱了，所以它有减肥的效果。
结果：一个月内体重减轻约2-3公斤。副作用：长时间吃辛辣食物会影响胃功能，有胃痛甚至胃出血的危险。有些人吃辛辣的食物会使自己开胃，吃得越来越多，吃太多刺激的食物会使皮肤粗糙，所以脸上布满青春痘，绝对不值得损失！
吸烟减肥法：减肥损伤心肺功能
伤害程度：方法：饭前空腹抽支烟，会使胃不舒服，无食欲，自然会变薄。由于烟草中含有的尼古丁会使消化功能下降，人体不能有效地吸收食物营养，自然很难成为脂肪。也有人说，在饥饿时吸烟可以降低味觉，抑制胃肠收缩。效果：两个月可以减重约3公斤。
副作用：禁食吸烟除危害心肺功能外，还可引起胃血管痉挛，并可引起胃炎。吸烟会损伤皮肤，是美丽皮肤的敌人。
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