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懒人怎样减肥？七天减五斤的减肥瘦身方法

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每天睡觉之前可以躺床上全身放松一会，然后把脚抬高，就像骑自行车一样，每次100下，结束后不要立刻放下脚，让脚在空中静止1分钟左右，这个动作对于瘦腿的效果非常好。

少坐电梯：

如果你是住的电梯房，那么减肥机会来了，回家的时候不要做电梯，选择走楼梯，燃烧脂肪，轻松减掉腿上的肌肉；友情提示最好不要晚上爬楼梯楼梯。
本文标签：怎样减肥
减肥操

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