导读：很多人在减肥期间都是不吃晚餐的，不吃晚餐往往会因为太饿而睡不着。其实晚餐可以选择热量低、饱腹感强的水果代替。
对于想要减肥以及保持身材的女性来说，晚餐她们是能不吃就不吃的，其实可以选择一些合适的水果来代替晚餐。虽然水果含有丰富的膳食纤维，非常有助于减肥，但是大部分水果的糖分含量都比较高，所以要选择糖分含量低一些的水果，即使晚餐吃的水果在餐后也要运动，这样还能避免脂肪在人体内的堆积。
草莓中含有丰富的蛋白质、糖类、果胶和有机酸以及维生素，草莓中含有的维生素C能够加快人体对食物的消化速度，维生素B以及纤维素还有润肠通便的作用，经常食用草莓还能帮助身体排毒，所以非常适合有减肥需求的朋友食用，即使没有减肥需求的朋友也可以多吃草莓，给身体补充足够的能量。
葡萄柚是很多人都喜爱食用的减肥水果之一，被称为天然减肥水果，葡萄柚中含有丰富的维生素P和可溶性维生素以及特殊的酶，能够阻止糖分在人体中不被直接转变成为脂肪，而且经常吃葡萄柚能够改善人体浮肿的现象，有很好的利尿作用。非常适合减肥食用。
苹果可谓是家中常备的水果了，基本上每家每户都会在家中常备。苹果的营养价值极高，含有丰富的苹果酸和维生素C，能够帮助人体消化食物，避免人体内的热量的堆积过多。苹果的饱腹感在水果中还是比较强的，一个苹果就能，满足人体所需能量的百分之二十。
西红柿可以说是一种蔬菜，也可以说是一种水果，西红柿中含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质能够加快人体新陈代谢的速度，有效降低人体内的胆固醇含量，番茄中的果胶还能促进肠道蠕动，最快清除身体宿便，避免腹部堆积过多的脂肪。
本文标签：怎样减肥
减肥水果餐
低热量食物
对于想要减肥以及保持身材的女性来说，晚餐她们是能不吃就不吃的，其实可以选择一些合适的水果来代替晚餐。虽然水果含有丰富的膳食纤维，非常有助于减肥，但是大部分水果的糖分含量都比较高，所以要选择糖分含量低一些的水果，即使晚餐吃的水果在餐后也要运动，这样还能避免脂肪在人体内的堆积。
适合当晚餐食用的水果
1、草莓
草莓中含有丰富的蛋白质、糖类、果胶和有机酸以及维生素，草莓中含有的维生素C能够加快人体对食物的消化速度，维生素B以及纤维素还有润肠通便的作用，经常食用草莓还能帮助身体排毒，所以非常适合有减肥需求的朋友食用，即使没有减肥需求的朋友也可以多吃草莓，给身体补充足够的能量。
2、葡萄柚
葡萄柚是很多人都喜爱食用的减肥水果之一，被称为天然减肥水果，葡萄柚中含有丰富的维生素P和可溶性维生素以及特殊的酶，能够阻止糖分在人体中不被直接转变成为脂肪，而且经常吃葡萄柚能够改善人体浮肿的现象，有很好的利尿作用。非常适合减肥食用。
3、苹果
苹果可谓是家中常备的水果了，基本上每家每户都会在家中常备。苹果的营养价值极高，含有丰富的苹果酸和维生素C，能够帮助人体消化食物，避免人体内的热量的堆积过多。苹果的饱腹感在水果中还是比较强的，一个苹果就能，满足人体所需能量的百分之二十。
4、西红柿
西红柿可以说是一种蔬菜，也可以说是一种水果，西红柿中含有丰富的番茄红素和膳食纤维，这两种物质能够加快人体新陈代谢的速度，有效降低人体内的胆固醇含量，番茄中的果胶还能促进肠道蠕动，最快清除身体宿便，避免腹部堆积过多的脂肪。
本文标签：怎样减肥
减肥水果餐
低热量食物
