有助于燃烧脂肪的健康食品

事实证明，绿茶每天可增加高达4％的新陈代谢，而将其作为日常饮食的一部分只能帮助实现减肥目标。如果您没有不含咖啡因的茶，则可以在茶中增加咖啡因的益处（尽管其含量低于咖啡）。

鱼

我们体内有一种称为瘦素的激素，其功能是选择您的身体是否会存储您以脂肪的形式消耗的卡路里或是否将其用作燃料，研究表明，降低体内这种激素的水平有助于减少脂肪，或至少防止脂肪增加。
吃鱼会降低您的瘦素水平。
研究表明，日常饮食中经常吃鱼的人群的瘦素水平比大多数以蔬菜为生的人群低约5倍。
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