``肌肉被拉伸但没有保持在最终位置，这通常是通过运动来完成的。通过使用这种拉伸技术，可以增加运动范围。具有良好的整体柔韧性将防止受伤，改善您的姿势和整体健康。”
4.普拉提与心理健康
各种研究都支持运动可以有益于心理健康的观点，而对我来说，普拉提也不例外。我发现重点放在令人难以置信的呼吸上，而课堂在为我做好准备方面或在一天的高强度训练中都表现良好。
玛哈尔解释说：“瑜伽和普拉提运动引起的呼吸压力降低了。” “深呼吸还可以促进正确的血液流动，并有助于睡眠。
普拉提可以改善您的情绪，因为体育锻炼会导致内啡肽释放并在体内产生积极的感觉。一些科学家认为，积极主动可以增强幸福感，因为它可以带来更好的自信心，自制力和应对挑战的能力。” 您还需要什么借口？
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