2。坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌并调节它。尤其是核桃和枣子的功能，能补肾、养血、养胃、润肺。我们以前讨论过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说，它们可以代谢旧细胞和补充新细胞，新鲜的蔬菜和水果可以达到这个效果。
3。动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适度食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。
4。牡蛎：一种含有锌的海鲜，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是在牡蛎中保留锌的最好方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、藻类等也不错。
5。鱼子酱：鱼子酱富含蛋白质和激素，是一种有效的发情食品。而且它太贵了，他说它不起作用真是难为情！
6。桑树：桑树可以帮助改善生殖亚健康。桑椹是许多治疗精子的处方中的重要组成部分。因此，对于积极为下一代建设项目做准备的人来说，这个季节最好多吃些桑树。桑树具有调节乏力汗、提高精子质量的作用。
7。韭菜：韭菜又称羊草、懒惰食品、长寿韭菜、扁菜等。韭菜因具有温肝、温肾、助阳、固精等作用，在药典中被称为“阳草”。韭菜籽是一种兴奋剂，具有固精、养阳、补肾、治带、暖腰暖膝等作用，适用于精液流失、多尿等疾病。
8。人参：这不仅仅是对老年人的补充。其中的植物激素能增加固酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。
9。当归：当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血功能，使人血液流动顺畅，具有充分的性兴趣。
10。泥沼：泥沼含有一种特殊的蛋白质，能促进精子发生。
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