这是提高男性性功能的一个非常古老的方法。冷热水交替使用时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。在浴缸中充分加热后，浴缸应离开浴缸，在阴部涂抹冷水约3分钟。阴茎和阴囊收缩后，应重新进入浴缸。这样反复3-5次就可以结束，如果你能坚持每天做“交替洗澡”，可以使中年男性精力充沛，增强性功能，减少疲劳。
3、穿纯棉内衣
聚酯纤维可以暂时抑制精子发生。涤纶内衣的静电场容易导致孕妇孕酮水平下降，导致流产。聚酯纤维还会在阴茎组织中产生静电场，这可以解释为什么长时间穿着聚酯纤维内衣的人性功能下降。
4、阴茎指压
“阴茎指压法”常用于按摩阴茎，可有效提高性能。方法是用手指反复抓紧阴茎。这可以增强阴茎神经和血管的活动。这就像在寒冷的天气里摩擦你的手或反复握紧你的拳头，可以改善你手指的血液循环，使它们变红变热。反复捏住阴茎会导致勃起。阴茎勃起不是持续按摩的问题。早晚在床上按摩。例如，作为性交前性爱抚的一部分，它更有利于营造一种友好、积极的环境氛围。
5、闭上眼睛，沉思美丽的女人
在你的业余时间或闲暇时间，闭上眼睛沉思，你觉得怎么样？想象一下和一个美丽的女人或一个你非常想念的女人发生性关系，你甚至可以想象具体的细节。虽然这个白日梦是虚构的，但它确实能增强体内雄激素的分泌，使你与性有关的器官很少运动，这大大提高了你的生活质量。
6、阴囊按摩
定期按摩阴囊可以改善睾丸的血液循环。当然，因为睾丸可以不断地供应新鲜血液，它会增强睾丸功能，增强男性能量。每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指轻轻地摩擦上阴囊的睾丸。但时间不太长，因为刺激太强，反而会引起睾丸功能障碍。按摩最好一天做一次，每天做一次的习惯比偶尔做一次要有效得多。
7、连续作业
偶尔，持续性的性交会一直持续到精疲力竭，并且可以根据个体差异选择连续性的次数。这种挑战极限的方法是建立在“先进后废”的原则之上的。当生殖系统受到强烈刺激，精疲力竭时，几天内恢复会比以前更强。连续性交不能经常使用，最好每2-3周挑战一次极限，并补充以下营养。
8、刺激腹部
专家提醒说，刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大改善性功能。腹股沟束是输送血液并将神经连接到睾丸的途径。因此，腹股沟管有良好的血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两根手指按压阴茎根部两侧，然后从上到下按摩，以刺激血液进入睾丸。每天按摩一次。每天晚上上床睡觉前先按摩自己。
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