第三，男人出汗太多怎么做
首先，要重视个人卫生。坚持每天洗澡、洗头，及时更换个人服装，每次刷牙5分钟以上。此外，吃了洋葱和大蒜等刺激性食物后，立即刷牙。
其次，每天喝8杯清水，不能用饮料代替。人类排泄的两个主要通道是输尿管和皮肤。喝水不必感到口渴。右手边的短信聊天，左手边应该拿一杯足够的水。再去几次洗手间，让汗腺休息一下。
在桌子上挑选。绿叶食品中含有丰富的碱性成分，能及时抵消动物性食品产生的大量酸性成分，使血液呈弱碱性，使细胞内沉淀的毒素再次溶解，随尿液排出，使身体尝起来清淡香甜。含铁的食物，进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可以产生一种类似氢气的春菊香气。含镁的食物如小麦、海藻、豆类等，可以使身体表面散发出杏香。
出汗的人在饮食中应该注意什么
首先，适当地吃一些酸的食物。一方面，从中医的角度看，酸味可以积汗、止泻、解渴、清胃。另一方面，从现代医学的角度来看，出汗会失去更多的水溶性维生素，如维生素C，也会失去钾。一般来说，水果是钾的良好来源，酸性水果通常含有更多的维生素C。此外，在日常烹饪中添加醋或喝柠檬水也可以帮助出汗和腹泻。应该注意的是，患有胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。
其次，除了吃酸水果外，出汗较多的人还应注意其他营养素，如蛋白质、维生素B1和维生素B2。人体出汗会损失大量蛋白质，体内蛋白质分解也会增加。因此，一定要有1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/半个以上鸡蛋，加上一个豆制品或一碗豆粥，并经常吃新鲜煮熟的瘦肉和鱼。补充维生素b1的好食物是豆类，如绿豆、红豆和扁豆，以及粗粮，如玉米、大麦和燕麦。维生素B2的好来源是牛奶和绿叶蔬菜。
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