对男性健康的十大威胁！

导读：据统计，前列腺疾病已成为困扰男性的最突出疾病之一。超过50%的男性一生中至少患过一次前列腺炎。

风险因素1：

长期循环。许多男性选择骑自行车锻炼，但经常骑自行车也会对前列腺产生不良影响。身体与硬座之间的持续摩擦或振动会破坏前列腺组织结构并造成损害。专家建议一次骑自行车不应超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应尽量避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳等运动有利于预防前列腺炎。

风险因素2：

超重。体重是影响前列腺健康的重要指标。体重越重，体内睾酮水平越高，就越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损害他们生殖系统的健康，因为当超重的人坐下时，他们臀部和大腿内侧的肉集中在私人，这相当于加热睾丸，而炎热的环境对生殖系统有害。因此，超重者应积极参加运动、游泳等低体重运动，减少多余脂肪。

危险因素3：

吃红肉。一项美国调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险增加了12%，因为红肉中的饱和脂肪对前列腺健康不利。专家说，西红柿被称为“前列腺健康之王”，含有番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，不仅可以预防前列腺疾病，还可以加速前列腺的恢复。鱼肉中的欧米茄-3也有助于降低患前列腺疾病的风险，可以更适当地食用。应注意前列腺炎和增生患者应避免食用辣椒、姜、洋葱、大蒜、胡椒等刺激性较低的食物，不要过度食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

危险因素4：

饮酒。Fred Hutchinson癌症研究中心的一项研究发现，每天饮酒超过50克的人患晚期前列腺癌的可能性是不饮酒或饮酒较少的人的三倍多。专家警告说，长期过量饮酒不仅会对消化系统、神经系统和代谢系统造成严重危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性必须适度饮酒，尤其是那些患有前列腺炎的人应该完全戒酒。

危险因素5：

久坐和不活动。瑞典的一项调查发现，坐在办公室的时间越多的人患前列腺癌的风险比走路频繁的人高30%。专家说，久坐的前列腺经常处于压迫状态，更容易诱发前列腺炎。因此，常年工作的上班族每坐一个小时，应该站起来8到10分钟左右。此外，户外活动也是必不可少的，通常可以坚持快走。