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男性备孕的时候应该吃什么

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导读:男性在备孕的时候可以吃什么 不能吃什么,在备孕的时候应该注意什么,备孕的时候可以进行性生活吗?
男性备孕的时候应该吃什么

男性备孕应该吃什么


1.优质蛋白摄入


蛋白质是精子的重要材料,合理的补充优质蛋白可以提高男士的精子数量和质量,富含优质蛋白的食物有:海鲜。大豆、鸡蛋等。千万不要摄入过多,蛋白质摄入过多会破坏体内营养的平衡,造成维生素等多种矿物质摄入不足。

2.多吃水果蔬菜


蔬菜中含有大量的维生素是生理活动不可缺少的,一些含有丰富维生素的食物,可以提高精子成活的质量,如果长期缺少蔬菜中的维生素,就会阻止精子的正常活动,还会导致不孕。

3.戒烟戒酒


吸烟会减少精子数量的10%,并且精子还会变畸形,同时吸烟者会导致阴茎血液不流畅、勃起缓慢。过量的饮酒会出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。

备孕时可以进行房事吗


同房的次数不要太频繁。受孕前一个月内,同房次数不宜过频,否则会导致精子数量减少,质量降低,从而影响受孕。只有有规律地进行房事,才能保证精子的数量和质量,才会增加受孕的机会。
本文标签:养生
  

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