导读：男性在备孕的时候可以吃什么 不能吃什么，在备孕的时候应该注意什么，备孕的时候可以进行性生活吗？
蛋白质是精子的重要材料，合理的补充优质蛋白可以提高男士的精子数量和质量，富含优质蛋白的食物有：海鲜。大豆、鸡蛋等。千万不要摄入过多，蛋白质摄入过多会破坏体内营养的平衡，造成维生素等多种矿物质摄入不足。
蔬菜中含有大量的维生素是生理活动不可缺少的，一些含有丰富维生素的食物，可以提高精子成活的质量，如果长期缺少蔬菜中的维生素，就会阻止精子的正常活动，还会导致不孕。
吸烟会减少精子数量的10%，并且精子还会变畸形，同时吸烟者会导致阴茎血液不流畅、勃起缓慢。过量的饮酒会出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
同房的次数不要太频繁。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，才会增加受孕的机会。
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男性备孕应该吃什么
1.优质蛋白摄入
蛋白质是精子的重要材料，合理的补充优质蛋白可以提高男士的精子数量和质量，富含优质蛋白的食物有：海鲜。大豆、鸡蛋等。千万不要摄入过多，蛋白质摄入过多会破坏体内营养的平衡，造成维生素等多种矿物质摄入不足。
2.多吃水果蔬菜
蔬菜中含有大量的维生素是生理活动不可缺少的，一些含有丰富维生素的食物，可以提高精子成活的质量，如果长期缺少蔬菜中的维生素，就会阻止精子的正常活动，还会导致不孕。
3.戒烟戒酒
吸烟会减少精子数量的10%，并且精子还会变畸形，同时吸烟者会导致阴茎血液不流畅、勃起缓慢。过量的饮酒会出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
备孕时可以进行房事吗
同房的次数不要太频繁。受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，才会增加受孕的机会。
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