导读：肾结石对肾脏的伤害也是很大的，那么引起肾结石的原因有哪些？平时又应该怎样预防肾结石呢？
生活中有很多的不良习惯，比如说熬夜、不爱运动等，对于肾结石来说，最大的不良习惯就是不爱喝白开水却喜爱喝饮料，殊不知饮料会增加尿液的浓度，增长肾结石形成的几率。
很多人喜欢吃肉等高脂肪的饮食，认为多吃肉类才能为身体补充足够的营养，但是以高脂肪类食物为主的饮食习惯是很不好的，长期食用会加大患肾结石的几率，所以平时要注意高脂肪、高蛋白的食物一定要适量摄入。
有些人是不爱喝水，有些人是因为工作太忙而腾不出空去喝水，不论是那种原因都会对肾脏造成伤害，导致肾脏的废物没有办法排出，增长了患肾结石的几率。所以每天一定要多喝水，特别是每天早晨起床就可以喝一杯温开水。
长期的心烦气躁、伤心郁闷就会导致消化系统出现问题，消化不良又会导致人体免疫系统异常，增长了患结石病的几率，所以一定要保持一个好心情。
多喝水、多排尿对于预防肾结石的效果是很不错的，保证每天的尿量至少2000ml，就能将体内的代谢产物完全排除体内，不过一定要喝纯净水，饮料是没有效果的。
避免长时间呆在太阳下面，特别是夏季，夏季的太阳比较毒辣，这样会导致体内的水分大量的流失，导致尿液中的钙量增加，进而促使肾结石的发生。
水果蔬菜也能降低患肾结石的几率，而且多吃水果蔬菜还能为身体补充足够的维生素。增强身体抵抗力。
本文标签：肾虚
养生
引起肾结石的原因
1、不良生活习惯
生活中有很多的不良习惯，比如说熬夜、不爱运动等，对于肾结石来说，最大的不良习惯就是不爱喝白开水却喜爱喝饮料，殊不知饮料会增加尿液的浓度，增长肾结石形成的几率。
2、饮食不合理
很多人喜欢吃肉等高脂肪的饮食，认为多吃肉类才能为身体补充足够的营养，但是以高脂肪类食物为主的饮食习惯是很不好的，长期食用会加大患肾结石的几率，所以平时要注意高脂肪、高蛋白的食物一定要适量摄入。
3、饮水不足
有些人是不爱喝水，有些人是因为工作太忙而腾不出空去喝水，不论是那种原因都会对肾脏造成伤害，导致肾脏的废物没有办法排出，增长了患肾结石的几率。所以每天一定要多喝水，特别是每天早晨起床就可以喝一杯温开水。
4、心烦气闷
长期的心烦气躁、伤心郁闷就会导致消化系统出现问题，消化不良又会导致人体免疫系统异常，增长了患结石病的几率，所以一定要保持一个好心情。
怎样预防肾结石
1、多喝水、不憋尿
多喝水、多排尿对于预防肾结石的效果是很不错的，保证每天的尿量至少2000ml，就能将体内的代谢产物完全排除体内，不过一定要喝纯净水，饮料是没有效果的。
2、少晒太阳
避免长时间呆在太阳下面，特别是夏季，夏季的太阳比较毒辣，这样会导致体内的水分大量的流失，导致尿液中的钙量增加，进而促使肾结石的发生。
3、多吃水果蔬菜
水果蔬菜也能降低患肾结石的几率，而且多吃水果蔬菜还能为身体补充足够的维生素。增强身体抵抗力。
本文标签：肾虚
养生
