挺过这4个状况就能成功戒烟

导读：很多男性一开始是下了很大的决心坚决戒烟的，但是在戒烟的途中遇到一些身体因为戒烟而出现的症状就放弃了戒烟，但是只要挺过这些症状就能成功戒烟。

1、注意力不集中

刚开始戒烟的时候这种感觉最为强烈，这是因为万事开头难，刚开始戒烟是很难熬的，这是由于长年累月的吸烟造成了生理和心理上的依赖，这个时候学着放松心情，不要总是想找吸烟、戒烟的事，可以将注意力转移到其他事情之上，工作、朋友聚会等都能够分散。也可以向亲朋好友倾诉，他们的宽慰也是你戒烟的动力。

2、呼吸急促

坚持戒烟一段时间之后很多人发现戒烟的时候呼吸比之前吸烟的时候更加急促，他们误以为这时戒烟导致身体出现了其他毛病，以致于赶紧停止戒烟，其实这是戒烟过程中的一个非常正常的现象。因为人体在经常吸烟的时候香烟中的一氧化碳会干扰人体阳气的运行，而戒烟之后没有一氧化碳的干扰就会出现呼吸急促的症状。等彻底戒烟成功之后这个症状就会消失。

3、咳嗽

戒烟的时候人体肺部内的纤毛会开始活动，其主要目的就是在帮助清理之前长期吸烟积累的肺部垃圾，这些垃圾排出体外的时候就会导致频繁的咳嗽，只要咳嗽在可承受范围之内，没有特别强烈的咳嗽或者疼痛可以多饮一些润肤的茶水来帮助缓解咳嗽带来的不适感。如果戒烟都成功了还是咳嗽那就需要去医院检查是否其他病症导致的咳嗽了。

4、难以入眠或者嗜睡

为什么会出现这两种极端的现象呢，这是因为香烟中含有具有化学提神的作用，在戒烟之后没有这种效果了大脑就会产生松懈，由于个体差异，有些人就会出现嗜睡的现象，而有些人就会出现难以入眠的现象。这个主要是看个人的体质。戒烟成功之后这种现象也会随之消失的。如果症状却是严重影响了生活也可在医生的指导下借助药物来缓解。
本文标签：抗衰老
  养生
  戒烟的方法