导读：男性通过锻炼是能够提高性能力的，此外还有哪些方法能够助男性快速勃起呢？
每日抽出一个小时的时间来进行体育锻炼，快走或者慢跑是最简单的运动，长期久坐的男性其性能力比经常锻炼的男性性能力要低。所以坚持每日的锻炼是很有必要的。
饱暖思淫欲，很多男性在事业有成的时候就会发展地下恋情，但是地下恋情会让人产生罪恶感，时日一长就会导致焦虑症的发生，最终导致勃起功能障碍。但是这也是针对部分男性，对于一些情场老手来说是不会产生这种罪恶感的。
对于没有生育要求的男性来说可以选择结扎手术，因为很多男性出现性功能障碍的原因就是担心避孕失败，所以在性生活的时候往往不能全身心的投入其中。如果选择了结扎手术就能够摒除这一担忧。
男性在进入深度睡眠的时候阴茎会有部分时间处于勃起的状态，如果睡眠不足就不会出现这种情况。而夜间勃起的次数越多，阴茎的柔韧度就会越好，所以保证充足的睡眠是提高性能力的方法之一。
垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，对于男性性能力的影响是非常之大的，平时多食一些提高性欲的食物，比如无花果、洋葱、鸡蛋等食物。
提肛锻炼能够锻炼阴茎的性能，对于勃起功能障碍有很好的辅助治疗作用，提肛运动同样也适用于女性，能够增强女性阴道的收缩力。
本文标签：肾虚
养生
久战不泄
1、坚持锻炼
每日抽出一个小时的时间来进行体育锻炼，快走或者慢跑是最简单的运动，长期久坐的男性其性能力比经常锻炼的男性性能力要低。所以坚持每日的锻炼是很有必要的。
2、远离情人
饱暖思淫欲，很多男性在事业有成的时候就会发展地下恋情，但是地下恋情会让人产生罪恶感，时日一长就会导致焦虑症的发生，最终导致勃起功能障碍。但是这也是针对部分男性，对于一些情场老手来说是不会产生这种罪恶感的。
3、结扎
对于没有生育要求的男性来说可以选择结扎手术，因为很多男性出现性功能障碍的原因就是担心避孕失败，所以在性生活的时候往往不能全身心的投入其中。如果选择了结扎手术就能够摒除这一担忧。
4、保证充足的睡眠
男性在进入深度睡眠的时候阴茎会有部分时间处于勃起的状态，如果睡眠不足就不会出现这种情况。而夜间勃起的次数越多，阴茎的柔韧度就会越好，所以保证充足的睡眠是提高性能力的方法之一。
5、不吃垃圾食品
垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，对于男性性能力的影响是非常之大的，平时多食一些提高性欲的食物，比如无花果、洋葱、鸡蛋等食物。
6、提肛锻炼
提肛锻炼能够锻炼阴茎的性能，对于勃起功能障碍有很好的辅助治疗作用，提肛运动同样也适用于女性，能够增强女性阴道的收缩力。
本文标签：肾虚
养生
久战不泄
