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男性提高精子质量十个最佳方法

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导读:如果男性的精子质量很差就很难受孕,即使受孕成功,发生流产,甚至畸形儿的几率很大。所以对于有生育需求的男性一定要先将精子的质量提高。
男性提高精子质量十个最佳方法

提高精子质量十个方法


1、保持心情舒畅,避免生闷气,生气是很多疾病的根源,生气严重影响了身体健康,这其中也包括对精子质量的影响。所以要保持舒畅的心情,减少生气的频率。
2、彻底和香烟说拜拜,很多男性都有抽烟的习惯,调差显示每日吸烟量在1包以上的男性其精子质量远远低于不吸烟的男性,需要注意的是在戒烟之后要控制好情绪,避免焦虑,焦虑也会导致睾丸激素下降精子数量降低。
3、夜间有尿意的时候要及时排尿,这样有助于精子的生成。
4、定期检查身体,因为不小心染上性病的话也会降低体内精子的数量,经常观察生殖器是否有异常情况。
5、避免剧烈运动,剧烈运动会降低男性体内精子的活力,所以日常运动最好是选择温柔一些的。
6、控制性生活频率,生殖器经常出现充血的现象就会导致阴囊的温度升高,阴囊温度过高并不利于精子的形成。所以不可长时间禁欲也不可性生活过于频繁。
7、有些药物会对精子的生成造成影响,特别是一些治疗抑郁症、疟疾、疮疱等疾病的药物在服用之前一定要了解清楚药物对人体的影响。
8、给身体补充足够的维生素E以及各种微量元素,大部分的蔬菜水果中都含有这些营养物质,每日摄入600毫克的维生素E就能大大提高精子的活力。
9、穿着宽松的棉质内裤,避免穿着尼龙等其他面料的内裤,这样才不会影响阴囊的呼吸。否则阴囊受到干扰就会影响精子的生成。
10、注意劳逸结合,不要过于劳累,也不要过于舒适,在闲暇的时候找一些事情做对于提高身体素质也是有一定作用的。
本文标签:抗衰老
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