饮食
富含鲑鱼，柑橘和坚果等有助于血液流动的食物的饮食可以帮助您更频繁，更一致地射精。缺乏维生素和矿物质的饮食可能使其更难以射精。
身体健康
保持活跃可以降低血压和胆固醇。这两件事都会影响射精。
旨在每天至少20到30分钟进行中度到重度活动。
精神健康
压力，焦虑，沮丧和其他心理健康状况会影响您的性功能。结果，这可能会影响您射精的能力（或无能）。
性趣
手淫和性活动与享受自己的乐趣一样，也要确保您的身体在生理上可以射精。以下所有因素都会影响射精：
试验身体的不同部位和部位
在一天中的不同时间性活跃
通过灯光，气味和音乐设定不同的心情
尝试角色扮演
本文标签：养生
导读：让我们了解射精背后的生理学和过程，科学对益处和风险的看法以及如果要避免射精??的话该怎么办。
长时间不射精是否不健康？
关于射精频率与健康的关系还没有确凿的证据。
这是目前研究的方向。
一种 2018年调查可信来源对此主题的研究论文的发现，限制射精之间的时间可以提高精子质量。但是，研究作者警告说，没有足够的证据可以肯定地说。
2016年一项著名的研究对1992年至2010年持续进行的近32,000名男性进行了研究，结果表明经常射精（每月约21次）可能会降低患前列腺癌的风险。
但是这项研究使用了自我报告的数据。很难确定人们的答案是否真正准确，因为在受控实验室环境中并未观察到答案。人们并不总是能100％准确地记住事物。
一种 2004年研究可信来源 在同一组男性中，射精与前列腺癌风险之间没有任何显着联系。
因此，即使2016年的研究获得了超过12年的额外数据，该研究也没有改变。不要以面子价值来考虑这些结果。
和2003年的研究 1000名多名男性前列腺癌的诊断也采用自我报告的方法。研究人员提出了一些问题，大多数人可能不知道确切的答案，例如他们什么时候第一次射精以及到那时有多少个伴侣。
