减肥：勃起功能障碍的治疗方法
准备恢复性生活了吗？然后是时候减轻额外的重量了。意大利那不勒斯肥胖管理中心的研究人员发现，减肥可以改善三分之一肥胖男性的性功能。
尽管减肥的想法可能不胜枚举，但规则实际上很简单。首先，看看你吃了多少。理想情况下，目标是每周减掉1或2磅，这意味着每天要减少500至1,000卡路里。没错-是时候阅读那些令人恐惧的营养标签了。
接下来，看看你吃什么。当您想吃零食时，摆脱那些薯条和蘸酱，多吃些蔬菜和其他原始蔬菜。扔掉红色的和加工过的肉，然后尝试鱼片。将白面包和面食换成一些全谷物。意大利研究人员发现，这些饮食原则（地中海健康饮食的基础）对于改善肥胖症患者的ED十分有效。
最后，但并非最不重要，继续前进。任何成功的减肥策略都必须进行体育锻炼。数字说明了一切：高度活跃的男性患ED的风险比沙发土豆低30％。没有时间吗？只需跳过您喜欢的电视节目的几集，然后每周3至5天活跃30至45分钟即可。
请记住，成功的关键是要保持这些健康的习惯，不仅要保持体重减轻，而且最好是一生。
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