停止自慰并观看色情内容
许多男人报告说，减少或消除手淫和色情有助于解决他们的勃起功能障碍。从性生活中消除这些事情可以在性交时促进对伴侣的关注，而减少射精的次数和频率可以通过增加性欲以及获得和维持勃起的能力来帮助 ED。
但是，您不应该避免进行性行为。继续与伴侣进行性和性接触可促进健康的阴茎功能。
改变饮食
有时不良的饮食习惯可能是勃起功能障碍的主要原因。对于某些男人来说，过量食用碳水化合物或高脂肪食物会导致ED。作为超重会增加从ED你的痛苦的机会，有时是疾病的主要原因。
在饮食中添加健康和营养的食物可能会促进整个身体的健康功能，包括生殖系统。多吃水果和蔬菜还可以减少疲劳，这可能导致阴茎功能差和性欲下降。
停止吸烟
卷烟充满了有害的化学物质和致癌物质，这些物质与勃起功能障碍，精子数量低以及其他影响生殖系统的疾病有关。戒烟可以极大地提高您的生殖健康并帮助您控制勃起功能障碍。
避免饮酒
喝太多酒有时有时很难勃起，这已经不是什么秘密了。但是，饮酒，尤其是过量饮酒，即使没有中毒也可能导致您出现麻烦，而且经常饮酒过量的男人更有可能患有ED。
对于大多数男性而言，适量饮用红酒可能是相反的情况。红酒中含有白藜芦醇，可帮助扩张血管并可能增加流向阴茎的血液。
尝试整体补救
有许多自然的整体疗法被许多人坚定地支持。在尝试任何一种补救措施之前，必须咨询您的医生，因为这些草药和补品中的许多都不应与许多处方药（例如，伟哥（一种针对患有ED的男性的处方药））一起服用。这些自然疗法包括：
L-精氨酸： L-精氨酸已显示出有助于扩张血管的作用，可以增加流向阴茎的血液，帮助您获得并维持健康的勃起。
银杏：银杏的功能类似，增加了流向阴茎的血液量。但是，这种补品不应该与血液稀释剂或其他药物一起服用。
人参：许多男人发誓人参及其能治疗ED。人参是一种天然的能量补充剂，是一种常用于能量饮料的天然，健康的补充剂。增加精力可以减轻疲劳并增强性欲。
角质山羊杂草：尚未研究角质山羊杂草对ED的影响，但是有一些理论（许多个人说法）声称这种草药可以改善ED的症状。其他理论将角质山羊杂草与心脏健康的改善联系起来，后者可以帮助血液流向阴茎。
