导读：大家都知道过度手淫对身体健康的危害是比较大的，但是适度自慰对身体健康是不会造成影响的，而且对身体还有一定的好处。
阴茎勃起的硬度直接关乎着性生活的质量，特别是年纪越大的男性阴茎勃起的硬度就越弱，自慰或者性生活是有助于锻炼盆腔肌肉群的，对于增强阴茎勃起硬度效果很好，每周保持三次的性生活或者自慰有助于保持阴茎勃起的硬度。
对于一些不够持久的男性来说，推迟射精时间是非常重要的，可以在性生活之前先自慰一次，这样在性生活的时候就会延长射精的时间，避免性生活时间短而无法满足对方，影响夫妻之间的感情，经常锻炼还能更好的控制射精时间。
前列腺癌如今是男性的高发癌症，有研究发现每周至少射精五次的男性其患前列腺癌的几率会降低百分之三十，因为尿道中含有一些致病毒素，而射精就能将这些毒素排出体外，从而达到了降低患前列腺癌的几率。
生活中总是会有很多不如意的事情，这些事情会影响着人们的情绪，导致压力大增。自慰能够很好的缓解紧张情绪，释放压力，因为自慰的时候人体中会释放出大量的快乐激素多巴胺和催产素，对于增强人体兴奋度和满足度效果很好。
睡眠质量是非常重要的，很多人睡觉的时间很长，但是其睡眠质量不佳，导致百日精力不济，适当的自慰能够调节人体内的激素水平，缓解紧张的情绪，从而减少了失眠多梦的现象，提高了睡眠质量。
本文标签：养生
抗衰老
肾虚
1、增强勃起硬度
阴茎勃起的硬度直接关乎着性生活的质量，特别是年纪越大的男性阴茎勃起的硬度就越弱，自慰或者性生活是有助于锻炼盆腔肌肉群的，对于增强阴茎勃起硬度效果很好，每周保持三次的性生活或者自慰有助于保持阴茎勃起的硬度。
2、推迟射精时间
对于一些不够持久的男性来说，推迟射精时间是非常重要的，可以在性生活之前先自慰一次，这样在性生活的时候就会延长射精的时间，避免性生活时间短而无法满足对方，影响夫妻之间的感情，经常锻炼还能更好的控制射精时间。
3、预防前列腺癌
前列腺癌如今是男性的高发癌症，有研究发现每周至少射精五次的男性其患前列腺癌的几率会降低百分之三十，因为尿道中含有一些致病毒素，而射精就能将这些毒素排出体外，从而达到了降低患前列腺癌的几率。
4、释放情绪
生活中总是会有很多不如意的事情，这些事情会影响着人们的情绪，导致压力大增。自慰能够很好的缓解紧张情绪，释放压力，因为自慰的时候人体中会释放出大量的快乐激素多巴胺和催产素，对于增强人体兴奋度和满足度效果很好。
5、提高睡眠质量
睡眠质量是非常重要的，很多人睡觉的时间很长，但是其睡眠质量不佳，导致百日精力不济，适当的自慰能够调节人体内的激素水平，缓解紧张的情绪，从而减少了失眠多梦的现象，提高了睡眠质量。
本文标签：养生
抗衰老
肾虚
