锻炼PC肌也是很好锻炼的，首先我们把注意力集中到肛门的位置，然后死劲夹住我们的肛门，就像夹断大便一样，保持5-10秒，然后在放松，在加紧，以此重复。坚持一段时间，你就会发现自己的性生活时间得到明显的提升了。
PC肌锻炼本身是没有危害的，只有我们锻炼错误的时候才是有害的，如果是阳痿的朋友仅靠锻炼PC肌是肯定没有什么效果，因为这个锻炼对勃起是没有关联的，并且锻炼PC肌对于缓解前列腺炎症都是有着不错的效果的
本文标签：久战不泄
肾虚
养生
PC肌锻炼本身是没有危害的，只有我们锻炼错误的时候才是有害的，如果是阳痿的朋友仅靠锻炼PC肌是肯定没有什么效果，因为这个锻炼对勃起是没有关联的，并且锻炼PC肌对于缓解前列腺炎症都是有着不错的效果的
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