怎么才能变大变粗的方法

导读：男性朋友都希望自己的阴茎能够又大又粗，如果我们只是依靠服用一些药物就想改变我们阴茎的大小效果基本都不是怎么好，那么有什么办法才能变大变粗呢？

男性朋友的阴茎疲软时一般在4-6厘米，勃起之后的长度在9-16厘米都是正常的，如果我们的阴茎在勃起之后的长度低于11厘米那么这就属于是阴茎短小了，通常来说男性朋友的阴茎一般在我们到了18岁之后就会停止发育,同时市面上售卖的变大变粗药物基本都是没有效果的，男性朋友想要自己的阴茎变大变粗是可以通过阴茎手术来达到我们想要的效果。

变硬变粗变大方法

1.想要让自己的阴茎变大变粗就是要多运动，都说生命在于运动，我们可以在闲暇之余做一些简单的运动比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、提肛运动、慢跑等等，经常运动可以促进体内的血液循环，从而增加阴茎的供血量，长时间坚持下来阴茎在勃起之后就会变大变粗。

2.每天可以用手按摩我们的睾丸，这样可以促进睾丸酮的产生，同时也能促进这个部位的血液循环，从而达到变大变粗的效果。
3.想要使阴茎变大变粗最安全的方法就是通过合理健康的饮食，比如我们在日常生活中可以多吃一些壮阳的食物如韭菜、羊肉、动物肝肾、海产品等等。