硬度不够时间短怎么治

不过最为重要的就是改掉我们的一些坏习惯如手淫、熬夜、喝酒、抽烟、房事过度，其次就是每日检查多吃一些枸杞、生蚝、韭菜、鸡蛋、秋葵、海产品、鱼类、坚果等食物，以及每日检查进行体育锻炼，这样我们的硬度不够、时间短等问题才会得到有效的改善。
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