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去养生锻炼，比如太极拳和散步，都是不错的选择。坚持这些相对放松的锻炼可以促进血液循环和延缓衰老。饮食控制中医认为脾是后天的基础。只有控制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充活力，保障人体健康。中药保健中药是以中医理论为基础，用于防治植物、动物矿物质及其加工制品的疾病。与西药相比，中药毒副作用小。养生是中华民族的瑰宝。养生是中华民族传统文化的有机组成部分。养生是我们祖先在长期生活实践中仔细总结生活经验的结果。
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根据生命的法则的说法，中医养生就是采用各种中医方法来养生或增进健康，减少疾病，延年益寿。由于实践和经验的不同，历代中医养生钟养生专家在饮食和日常生活的调节、用药、医术(针灸、按摩、按摩等)的运用上有着各自的侧重点和优势。)，练习武术气功，培养精神，控制欲望，培养品德等。中华民族的养生之道基本上概括了几千年来医学、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
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