3.2 .乳房肿块:肿块可能发生在单侧或双侧乳房，单个或多个，主要发生在乳房外的上象限，也可能发生在其他象限。肿块的形状为斑片状、结节状、横纹状和颗粒状，最常见的是斑片状。肿块边缘不明显，质地中等或稍硬，活动性好，与周围组织无粘连，常伴有压痛。质量的大小从毫米到更大的3到4厘米不等。乳房肿块也会随着月经周期而变化。月经前，肿块增大并变硬。月经后，肿块减少并变软。
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导读：乳腺增生是女性最常见的良性疾病。它既不是肿瘤也不是炎症。组织学表现为乳腺增生和变性，与内分泌功能障碍密切相关。这种疾病在中年妇女中最常见。
在睡眠时间方面，仍处于活跃状态，经常熬夜，工作时间不规律，容易引起内分泌失调，激素配合情况打破，进而容易诱发乳腺增生，这与女性激素有关。因此，经常的工作和休息对于预防这种疾病是非常重要的。
心情愉快
不良的心理因素，过度的紧张刺激焦虑和悲伤，会加重内分泌紊乱，诱发和促进增生加重，性格开朗，人的身心愉快和放松，身体抵抗力会更强，生气少，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于早日康复。预防增生。
上学时的婚姻
孕酮分泌充足，能有效地保护和修复乳房，母乳喂养能使乳房充分发育，断奶后降解良好，不易出现增殖。在最佳年龄结婚、分娩和母乳喂养有利于乳房健康。相反，30岁以上的未婚、不育或哺乳期妇女易发生乳腺增生。
低脂饮食
通常多吃全麦食物、豆类、水果和蔬菜，可以增加身体的代谢途径，减少乳房的不良刺激。控制动物蛋白摄入，避免过量雌激素对乳房产生不良刺激。同时，我们应该少吃油炸、烧烤、罐头食品和其他不利于我们健康甚至有害的食物。
2。乳腺增生患者应避免情绪波动，否则会引起神经衰弱，加重内分泌紊乱，也会导致乳腺增生加重，及时消除各种不良心理刺激，乐观的态度有利于治疗乳腺癌。乳腺增生，具有调节内分泌的作用。
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导读：乳腺增生是女性最常见的良性疾病。它既不是肿瘤也不是炎症。组织学表现为乳腺增生和变性，与内分泌功能障碍密切相关。这种疾病在中年妇女中最常见。
预防乳腺增生
好好工作，好好休息。在睡眠时间方面，仍处于活跃状态，经常熬夜，工作时间不规律，容易引起内分泌失调，激素配合情况打破，进而容易诱发乳腺增生，这与女性激素有关。因此，经常的工作和休息对于预防这种疾病是非常重要的。
心情愉快
不良的心理因素，过度的紧张刺激焦虑和悲伤，会加重内分泌紊乱，诱发和促进增生加重，性格开朗，人的身心愉快和放松，身体抵抗力会更强，生气少，保持情绪稳定，活泼开朗的心情有利于早日康复。预防增生。
上学时的婚姻
孕酮分泌充足，能有效地保护和修复乳房，母乳喂养能使乳房充分发育，断奶后降解良好，不易出现增殖。在最佳年龄结婚、分娩和母乳喂养有利于乳房健康。相反，30岁以上的未婚、不育或哺乳期妇女易发生乳腺增生。
低脂饮食
通常多吃全麦食物、豆类、水果和蔬菜，可以增加身体的代谢途径，减少乳房的不良刺激。控制动物蛋白摄入，避免过量雌激素对乳房产生不良刺激。同时，我们应该少吃油炸、烧烤、罐头食品和其他不利于我们健康甚至有害的食物。
乳腺增生症的护理方法
1。乳腺增生症患者应注意情绪调节，缓解紧张和抑郁，保持情绪稳定，帮助治疗。还应改变饮食结构，控制动物脂肪的摄入，少吃油炸食品，多吃蔬菜和水果，增加粗粮的摄入，注意粗粮和细粮的结合，帮助治疗乳腺增生。2。乳腺增生患者应避免情绪波动，否则会引起神经衰弱，加重内分泌紊乱，也会导致乳腺增生加重，及时消除各种不良心理刺激，乐观的态度有利于治疗乳腺癌。乳腺增生，具有调节内分泌的作用。
