导读：在生活和工作的双重压力下，许多30岁左右的中青年人经常感到疲劳和抑郁。透支使他们成为“原始人和老年人”。现在让我们介绍一下人体器官最害怕的是什么。
大量的盐已经成为心血管疾病发病的重要因素，通过渗透到家常菜、包装的熟食和饮食中。每天平均摄入6克以上的盐对你的健康有风险。在中国，人均每日食盐摄入量几乎是6克食盐摄入量的两倍。据统计，慢性病是全世界死亡的主要原因。在5700万慢性病患者中，1700万人死于心血管健康问题。在中国死于慢性病的800万人中，有300多万人死于心血管健康问题。建议：盐不超过6克。儿童时期摄入过多的盐很容易导致血压升高、有咸味的习惯以及成年后患心血管疾病的风险增加。在中国，2.7亿成年人患有高血压，这是可以预防的。注意儿童时期的盐摄入量是很重要的。
两项研究发现，吃油炸食品一个月可以导致肝脏的显著变化，引发肝炎样酶的变化。脂肪和饱和脂肪酸的积累可导致脂肪肝。不健康的食用油会增加心脏和肝脏健康问题的风险。橄榄油和芝麻油吃起来比较健康。建议：限制脂肪食物。通常，建议食用标准重量为0.5-0.8克/千克/天的油性食物。
有些药物有严重的肾损害，最常见的是抗生素对肾脏的损害，而解热镇痛剂也可能引起肾损害。建议：不要自己吃药。注意你的肾脏，记住在医生的指导下使用药物。
虽然暂时凉了，但吃得太多，吃得太快，会稀释胃液，刺激胃粘膜，影响消化功能，造成胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。建议：天气热的时候，要慢慢地吃少量的冷饮；天气冷的时候，要远离冷饮。除冷饮少外，平时可以多煮些热汤来喝，如牛肉汤有很好的暖胃效果。
据统计，90%的肺癌与吸烟有关。吸烟是肺癌的主要罪魁祸首。除了吸烟和被动吸烟，室内环境污染如厨房油烟和装饰污染也是肺癌的危险因素。长期暴露在厨房烟雾中不一定会导致肺癌，但患肺癌的风险比普通人高。建议：对于你自己和你周围的人，请停止吸烟！除戒烟外，烹饪时应尽量保持厨房通风，并在炒菜时打开油烟。少吃油炸和烧烤食品。煮熟后，让油烟吸烟者再吸烟3至5分钟，以彻底吸收有害物质。
心：怕咸
大量的盐已经成为心血管疾病发病的重要因素，通过渗透到家常菜、包装的熟食和饮食中。每天平均摄入6克以上的盐对你的健康有风险。在中国，人均每日食盐摄入量几乎是6克食盐摄入量的两倍。据统计，慢性病是全世界死亡的主要原因。在5700万慢性病患者中，1700万人死于心血管健康问题。在中国死于慢性病的800万人中，有300多万人死于心血管健康问题。建议：盐不超过6克。儿童时期摄入过多的盐很容易导致血压升高、有咸味的习惯以及成年后患心血管疾病的风险增加。在中国，2.7亿成年人患有高血压，这是可以预防的。注意儿童时期的盐摄入量是很重要的。
肝脏：怕油脂
两项研究发现，吃油炸食品一个月可以导致肝脏的显著变化，引发肝炎样酶的变化。脂肪和饱和脂肪酸的积累可导致脂肪肝。不健康的食用油会增加心脏和肝脏健康问题的风险。橄榄油和芝麻油吃起来比较健康。建议：限制脂肪食物。通常，建议食用标准重量为0.5-0.8克/千克/天的油性食物。
肾：怕不分青红皂白服用药物
有些药物有严重的肾损害，最常见的是抗生素对肾脏的损害，而解热镇痛剂也可能引起肾损害。建议：不要自己吃药。注意你的肾脏，记住在医生的指导下使用药物。
胃：怕冷
虽然暂时凉了，但吃得太多，吃得太快，会稀释胃液，刺激胃粘膜，影响消化功能，造成胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。建议：天气热的时候，要慢慢地吃少量的冷饮；天气冷的时候，要远离冷饮。除冷饮少外，平时可以多煮些热汤来喝，如牛肉汤有很好的暖胃效果。
肺：怕烟
据统计，90%的肺癌与吸烟有关。吸烟是肺癌的主要罪魁祸首。除了吸烟和被动吸烟，室内环境污染如厨房油烟和装饰污染也是肺癌的危险因素。长期暴露在厨房烟雾中不一定会导致肺癌，但患肺癌的风险比普通人高。建议：对于你自己和你周围的人，请停止吸烟！除戒烟外，烹饪时应尽量保持厨房通风，并在炒菜时打开油烟。少吃油炸和烧烤食品。煮熟后，让油烟吸烟者再吸烟3至5分钟，以彻底吸收有害物质。
