2.火龙果
火龙果果皮含有维生素E和花青素，这是一种更特殊的成分。葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中含有花青素，但火龙果中花青素含量最高。它们都具有抗氧化、自由基和抗衰老的作用，还能改善脑细胞退化的预防和抑制痴呆症。
3.新鲜水果
圣女果是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是水果和蔬菜中最好的。樱桃番茄还富含维生素C和维生素P，能够消除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，樱桃番茄中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以作为零食食用不仅可以美化皮肤，还可以保护眼睛。
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