周末做一份排毒餐吧

导读：排毒餐、定期为身体排毒、瘦身和护肤都是非常重要的。这是最有效的一天解毒餐和美味的解毒食谱。

周末给你的肠子洗澡

为了避免毒素在体内积聚，我们应该经常把食物保存24小时以上，因为此时任何食物都会开始发酵产生毒素；我们不应该摄入过多的蛋白质，因为蛋白质会引起腐烂；我们应该反复咀嚼，以帮助食物更好地消化。
解毒时避免食用乳制品、盐、醋、肉、蛋、糖、蜂蜜、阿斯巴甜、咖啡和果汁。

最有效的一天解毒餐

早餐：两份季节性水果或一碗200克水果沙拉、一杯绿茶或花草茶。
午餐：一份时令水果、蔬菜沙拉（加橄榄油、柠檬汁和新鲜香草）、一碗米饭（相当于50克生米）和几滴橄榄油。
下午小吃：一种有蒲公英茶的季节性水果。
晚餐：煮熟或烤蔬菜、新鲜香草和橄榄油、一碗白米（相当于50克生米）和一杯蒲公英茶。

四人排毒养颜食谱：菠菜、橙子、柚子、红薯沙拉

准备时间：25分钟
烹饪时间：20分钟
配料：
600克红薯
两个葡萄柚
3个橘子
半柠檬
30克黄油
1大勺糖
盐和胡椒粉
800克菠菜，1块蒜末，10升新鲜黄油和50克黄油
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