2。帮助散热：使用电风扇、空调，按摩中暑患者的四肢和躯干，促进循环散热。用冷水或稀释酒精擦拭中暑患者的身体，或用冷水湿毛巾或冰袋、冰块敷在中暑患者的前额、颈部、腋下或大腿根部，以帮助散热（蒸发散热）。冰袋不应直接放置在心前区，以避免心脏骤停。当体温降到38摄氏度时，冷却应该减慢或停止。
3。正确补水：在高温环境下，一旦感到不适，及时服用人单、10滴水、火香正气水等解热药，并多喝稀释盐水补充流失的体液。中暑者应多次少量饮水。建议一次饮用不超过300毫升的水，避免过量饮用。因为大量饮用水不仅会稀释胃液，影响消化功能，导致体内大量失水和盐分，严重时会导致肌肉痉挛。
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