冰敷对于中暑有用吗？

5。多吃点粥

在炎热的夏天，人们的肠胃会因热刺激而相对减弱，容易出现头部疲劳、食欲不振等不适，以及中暑。因此，夏季养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥等。

6。多吃蔬菜

在湿热的天气里，人们一般喜欢吃清淡、可口、不油腻的食物，而绿色蔬菜也有这个特点，而且还富含维生素和矿物质。因此，我们应该多吃蔬菜，如豆类、瓜类、卷心菜、香菜等。它可以生吃，也可以和冷酱汁一起吃，也可以和一些瘦肉碎一起吃。
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