导读:孕妇在夏天吃什么来消暑?孕妇属于一个特殊的群体,在炎热的夏天,孕妇也需要吃一些夏天的食物,但是冰淇淋、冷冻西瓜等,孕妇只能看到而不能吃,那么夏天孕妇吃什么来消暑呢?让我们知道。
孕妇在夏天吃什么来消暑
1。青衣素新
配料:卷心菜4片,金针菇100克,芥末20克,胡萝卜20克,蘑菇10克,核桃油5毫升,盐5克,鸡精3克,胡椒5克。
做法:选择4整条干净的大白菜,将锅里的水煮开,放入大白菜锅中煮白。将大白菜片从超冷水中取出,将金针菇、蘑菇、蘑菇放入水中加热,切成细丝。用鸡精、盐、营养核桃油和胡椒粉腌蘑菇丝、蘑菇丝和芥末丝10分钟。取一片卷心菜叶,取适量三根细丝,用小笼包好,将金针菇略露。将剩余的卷心菜片依次包好后,将水烧开,用大火将卷心菜袋蒸5分钟。最后,将蒸汁与鸡精、盐混合,倒入包心菜袋中。
功效:孕妇易出汗,皮肤干燥。大白菜营养丰富,水分丰富。具有清热解渴利尿、调节肠胃功能。它使营养更全面,并为孕妇带来新鲜和愉快的膳食。
2。津巴布韦炒蛋
原料:鸡蛋50克,茴香100克,核桃油10克,适量盐、葱、汤。
做法:剥皮,水洗竹。把竹子切成丝。把鸡蛋倒进碗里,加盐搅拌均匀。将核桃油放入锅中加热,将葱放入煎锅中炒熟,将竹丝炒几下,加盐和汤,将汤汁炒熟,待熟后放入盘中。在另一个平底锅中加热核桃油,倒入蛋液,将炒好的竹笋一起炒至熟,然后盛盘。
功效:此菜色泽黄白色,味道鲜美,富含维生素A和钙,营养丰富,清热解热,非常适合孕妇食用。
3。黄瓜紫菜汤
原料:紫菜10g,黄瓜100g,精油10g,盐,酱油,味精,汤,姜15g,洋葱10g。
做法:将紫菜洗净,撕成薄片;黄瓜洗净,切成薄片。锅中加入清汤,大火煮沸,加入姜粉,煮沸后加入酱油和黄瓜片,煮沸,撇去浮粉,加入紫菜,用盐和味精调味,洒上香油,撒上洋葱粉即可食用。
功效:孕妇吃这种汤可以获得更全面的营养。黄瓜还可以清热开胃,非常适合孕妇。
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