1、增强免疫力
充足的锌对促进胸腺发育,提高细胞的免疫功能具有很大的帮助。研究发现,如果锌不足,则会引起各种并发疾病。
2、保持食欲
当一个人的锌不足时,味觉就会受到影响,甚至有可能引起厌食,食欲不振,甚至引起卢肠道菌失衡等问题。
3、维持男性正常的生精功能
对于青少年而言锌摄取量不足就会使其生长发育受到影响,而对于育龄男子,锌元素不足就有可能影响到精子的质量,甚至引起不孕不育。
4、减少皮肤病的发生
缺锌的人容易长青春痘。锌是人体必需微量元素之一,缺锌可致组织内维生素A不足,影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。同时,锌元素还有助于增强机体免疫防御功能,抑制和杀灭局部病原微生物。
5、保护视力
锌是将维生素A输送到血液之中的一种主要元素之一,如果体内的锌元素不足的话,那么人的视力也将受到影响。
6、预防癌症
人过了40岁以后,人体的胸腺就会开始萎缩,免疫功能也就下降了,如果免疫功能下降就会诱发癌症了,而充足的锌对预防癌症就具有非常积极的意义了。研究发现中都老年人多吃含锌丰富的食物对于提高免疫功能及各种健康指标均有着很好的保健功效。
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