导读：什么是镇静食品？现在社会生活节奏加快，压力加大。当人们的日常生活中出现失眠时，他们实际上可以吃一些镇静的食物。这个故事告诉我们食物有镇静作用。
莲子具有养心安神的独特功效。睡前莲子汤可用于那些因身体虚弱和神经衰弱而烦躁不安、清醒、多梦、恐惧和易怒的人。
具有镇静作用的食物
小米，又称小米，有甜咸的味道和凉的味道。陈谷子有苦味和冷味。李世珍在《本草纲目》中说，小米“煮粥利丹田，补虚损肠胃”。它的作用是“健脾、健胃、安眠”。谷子中色氨酸含量在所有谷物中最高。饭后，人们感到平静。
百合花适用于治疗肺部发热和咳嗽引起的情绪异常。具有润肺止咳、清心安神的作用。临床上主要用于治疗肺结核、咳嗽、痰、血、发热后余热不清、乏力、心悸、神志不清、足水肿等。百合对神经症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。
每天晚上少量的向日葵种子有很好的睡眠效果。但是，要注意控制的量，葵花籽的卡路里仍然很高。
用一小碗燕麦加一点蜂蜜煮是完美的。这不仅是一个美妙的夜晚，而且是一个很好的食物，使人平静和入睡。
晚饭后，红糖煮枣，十枣五葱开水，或煮枣百合粥，都可以起到加深睡眠的作用。
经过长途旅行，很累，很难入睡，你可以用一匙醋拌入温热的开水里喝，然后静静地闭上眼睛，一般都会睡着。
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具有镇静作用的食物
1。莲子有镇静作用。
莲子具有养心安神的独特功效。睡前莲子汤可用于那些因身体虚弱和神经衰弱而烦躁不安、清醒、多梦、恐惧和易怒的人。
具有镇静作用的食物
2。小米有镇静作用。
小米，又称小米，有甜咸的味道和凉的味道。陈谷子有苦味和冷味。李世珍在《本草纲目》中说，小米“煮粥利丹田，补虚损肠胃”。它的作用是“健脾、健胃、安眠”。谷子中色氨酸含量在所有谷物中最高。饭后，人们感到平静。
3。莉莉有镇静作用。
百合花适用于治疗肺部发热和咳嗽引起的情绪异常。具有润肺止咳、清心安神的作用。临床上主要用于治疗肺结核、咳嗽、痰、血、发热后余热不清、乏力、心悸、神志不清、足水肿等。百合对神经症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。
4。葵花籽有镇静作用。
每天晚上少量的向日葵种子有很好的睡眠效果。但是，要注意控制的量，葵花籽的卡路里仍然很高。
5。燕麦有镇静作用。
用一小碗燕麦加一点蜂蜜煮是完美的。这不仅是一个美妙的夜晚，而且是一个很好的食物，使人平静和入睡。
6。约会有镇静作用。
晚饭后，红糖煮枣，十枣五葱开水，或煮枣百合粥，都可以起到加深睡眠的作用。
7。醋有镇静作用。
经过长途旅行，很累，很难入睡，你可以用一匙醋拌入温热的开水里喝，然后静静地闭上眼睛，一般都会睡着。
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