雨水应该如何养生

导读：雨水是我国二十四节气中的其中之一，在这个节气时期天气气温依然不高，生活中也需要好好调理才能养好身体。那么雨水如何养生呢？

1。春季雨水卫生保健要覆盖好

虽然雨水季节是春季的第二个季节，但在这段时间内气温并没有上升太多。因此，我们仍然需要注意衣服的保暖性。此外，在饮食中，还应注意避免冷食，以免损伤脾胃。小编建议你吃点软糖，这对你的健康有好处。

2。雨水卫生保健应注意调理饮食

雨季，饮食调节是基于春季气候变暖，早晚感冒，风灾增多，常见口干现象，为此，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果来补充人体水分，少吃油腻的食物。
可以多吃枣子、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人的饮食疗法大多是粥，可制成山药粥、莲子粥、枣粥等。这个季节，我们应该少吃羊肉等温制品。

3。正确锻炼雨水卫生

雨水还是春节的前期，特别是在北方，它还是比较冷的。因此，不宜过度运动，使肝气缓慢上升，避免因体内能量消耗过多（中气）而失去肝气的控制，导致肝气一次消耗过多，引起发热和上火。你可以做一些放松的运动，如散步和太极拳。

4。雨水卫生要平静祥和

冥想是一种气血平衡的状态，既不干扰也不伤害心灵。只有当心脏充满了气，脾脏才能得到滋养，胃才能得到加强。春天的天气变化无常，所以我们必须保持心情平静和正常。同时，我们要头脑清醒，不要白费力气，以滋补我们的活力。

雨水吃什么？

1。谷子
古人认为“小米汤赛三神汤”具有较高的营养价值，是老年人、虚弱病人和产妇最理想的补品。相同重量的小米含铁量是大米的两倍，维生素b1比大米高1.5-3.5倍，维生素b2比大米高1倍，纤维素比大米高2-7倍。
2。牧羊人的钱包
牧羊人钱包的营养价值很高。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C，还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。Shepherd"s钱包富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强身体的免疫功能。还可降血压、健胃、消化食物、治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等疾病。