导读：脾脏与其他脏器密切相关，脾胃之差易影响其他脏器，故有“脾胃受伤，四脏无生气”之说。你可以看到你的身体是好是坏，首先，脾胃有最后的决定权。
1、面色苍白、消瘦、疲倦；
2、无食欲，饱腹，少气，说话懒散；
3、舌头的颜色很浅，在舌头的边缘有牙齿的痕迹，在舌头的身体上有一层薄薄的白色毛皮。
4、怕冷，四肢不暖，粪便稀。
1、山药
山药有健脾作用。”神农本草经“补中强身，长肌，久服，眼耳灵动，身轻无饥，延年益寿”，在中医中常用山药治疗脾虚。
在日常生活中，我们可以用500克粗山药粉作储备，每煮一粥30克，先用冷开水拌成糊状，放入锅中煮沸，煮沸时用筷子搅拌，使之煮成薄糊状。如果味道不好，吃的时候可以加些糖。这种方法适用于任何年龄的脾虚患者。
2、参苓白术散
“参苓
白术散”是宋代官方药典《太平惠民合济方》的经典治疗脾胃虚弱的方剂。方剂中以党参、茯苓通脾胃气，以扁豆、山药通脾胃、祛湿，以砂仁的香气消湿益气，健胃健脾。
做法：山药10g，党参10g，茯苓10g，香菇7g，桔皮5g，砂仁5g，白术（炒）10g，水浸泡30分钟，低热煮5-8分钟。
此外，现代研究表明，猴头菌多糖成分有助于促进胃健康。当用于上述中药调理加猴头菌时，还可以很好地调节脾胃。
健脾可多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足阳膀胱经络的穴位，脾的精气注入背部，与脾直接相连，刺激脾俞穴有助于恢复脾的功能。
足三里穴是健脾的第一穴，是古代和现代公认的健脾穴。它位于腿的前部和外侧，在胫骨的前边缘有一根横指。每天按揉两侧的足三里穴，每次至少3分钟。强度应以酸胀感为基础。
本文标签：养生
中医可以总结出脾虚患者的四个主要特征，并可以检查他们是否有脾虚。
1、面色苍白、消瘦、疲倦；
2、无食欲，饱腹，少气，说话懒散；
3、舌头的颜色很浅，在舌头的边缘有牙齿的痕迹，在舌头的身体上有一层薄薄的白色毛皮。
4、怕冷，四肢不暖，粪便稀。
补充“脾气”
1、山药
山药有健脾作用。”神农本草经“补中强身，长肌，久服，眼耳灵动，身轻无饥，延年益寿”，在中医中常用山药治疗脾虚。
在日常生活中，我们可以用500克粗山药粉作储备，每煮一粥30克，先用冷开水拌成糊状，放入锅中煮沸，煮沸时用筷子搅拌，使之煮成薄糊状。如果味道不好，吃的时候可以加些糖。这种方法适用于任何年龄的脾虚患者。
2、参苓白术散
“参苓
白术散”是宋代官方药典《太平惠民合济方》的经典治疗脾胃虚弱的方剂。方剂中以党参、茯苓通脾胃气，以扁豆、山药通脾胃、祛湿，以砂仁的香气消湿益气，健胃健脾。
做法：山药10g，党参10g，茯苓10g，香菇7g，桔皮5g，砂仁5g，白术（炒）10g，水浸泡30分钟，低热煮5-8分钟。
此外，现代研究表明，猴头菌多糖成分有助于促进胃健康。当用于上述中药调理加猴头菌时，还可以很好地调节脾胃。
经常摩擦两个穴位
健脾可多按“脾俞穴和足三里”。脾俞穴是足阳膀胱经络的穴位，脾的精气注入背部，与脾直接相连，刺激脾俞穴有助于恢复脾的功能。
足三里穴是健脾的第一穴，是古代和现代公认的健脾穴。它位于腿的前部和外侧，在胫骨的前边缘有一根横指。每天按揉两侧的足三里穴，每次至少3分钟。强度应以酸胀感为基础。
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