每坐一小时必须活动十分钟

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另一个额外的锻炼是在一天中不时地夹紧臀部肌肉。这有助于点燃肌肉并恢复其运动功能。
还有一些产品可以预防臀肌失忆症。例如，一些垫子是专门设计用来在压力下放松和均匀支撑你的体重。
说到死髋综合征，最重要的是：如果你开始感到臀部肌肉刺痛，你应该站起来走走一会儿。快速爬楼梯和快走可以恢复臀肌功能。
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