导读：大家都知道久坐不利于身体健康，但今天我告诉大家久坐也会导致臀部肌肉僵硬，使你患上死臀综合症。
长时间坐着对健康的危害众所周知。它增加了患心脏病、癌症和糖尿病的风险，甚至缩短了预期寿命。然而，你可能不知道它的另一个副作用，死按钮综合症。死臀肌综合征，又称臀肌失忆症，是指坐姿后臀肌松弛和臀中肌发炎；如果坐姿一整天，臀肌就会忘记如何恢复，即使是站起来或运动时，也会保持放松。
其实，臀部健忘症真的不好笑，它会使臀部平和放松，非常影响美感，也会影响身体其他部位的功能。比如大腿粗和背痛。运动生理学家认为，久坐限制血流，导致臀肌失忆，可导致髋关节疼痛，腰痛和脚踝问题。臀部肌肉不能长时间保持体重。长时间坐着会降低身体使用臀部肌肉惊人力量的能力。臀部继续弯曲的位置和组织的压力迫使臀肌的功能停止。这就是“死屁股”这个词的由来。
经历过髋关节死亡综合症的人可能会有一种熟悉的感觉，即他们身体的一部分处于“睡眠”状态。德克萨斯州农业和科技大学人类工程中心主任马克·布伦登认为，“感觉异常”一词是指在体内受到神经压迫或刺激而产生的异常感觉。感觉异常的症状范围从轻微到严重，可能是短暂的或持续的。
这种疾病的主要原因是不活动，所以如果你每天坐在办公椅上几个小时，这种疾病的风险就会增加。几项研究表明，长时间坐着对人们如何有效地收缩和使用臀部肌肉有着重要的影响。
当臀肌由于缺乏活动和刺激而关闭其功能时，它会对其他肌肉和关节施加压力，产生虚弱的肌肉必须完成更强的臀肌的工作的效果。如果不进行治疗，这可能会导致一种称为“协同优势”的现象，即臀部和腿部较小的辅助肌肉正在接管运动，并控制臀部、脊柱和下背部的力量。
髋部肌肉紧张也是死亡髋部综合征的主要原因。如果你没有足够的柔韧性，最大的臀大肌将失去力量；每天的锻炼是如此的挑战以至于最大的臀大肌无法获得足够的力量来充分参与。臀大肌是一块很大的肌肉，它需要大量的运动来激活和完成它应该做的工作。
选择错误的运动或不正确的运动也会导致死臀综合症。当试图激活臀部肌肉时，我们经常看到教练和健身爱好者的锻炼并不能使臀部肌肉比以前更灵敏。
长时间坐着对健康的危害众所周知。它增加了患心脏病、癌症和糖尿病的风险，甚至缩短了预期寿命。然而，你可能不知道它的另一个副作用，死按钮综合症。死臀肌综合征，又称臀肌失忆症，是指坐姿后臀肌松弛和臀中肌发炎；如果坐姿一整天，臀肌就会忘记如何恢复，即使是站起来或运动时，也会保持放松。
其实，臀部健忘症真的不好笑，它会使臀部平和放松，非常影响美感，也会影响身体其他部位的功能。比如大腿粗和背痛。运动生理学家认为，久坐限制血流，导致臀肌失忆，可导致髋关节疼痛，腰痛和脚踝问题。臀部肌肉不能长时间保持体重。长时间坐着会降低身体使用臀部肌肉惊人力量的能力。臀部继续弯曲的位置和组织的压力迫使臀肌的功能停止。这就是“死屁股”这个词的由来。
经历过髋关节死亡综合症的人可能会有一种熟悉的感觉，即他们身体的一部分处于“睡眠”状态。德克萨斯州农业和科技大学人类工程中心主任马克·布伦登认为，“感觉异常”一词是指在体内受到神经压迫或刺激而产生的异常感觉。感觉异常的症状范围从轻微到严重，可能是短暂的或持续的。
你怎么知道你得了纽扣综合症？
这种疾病的主要原因是不活动，所以如果你每天坐在办公椅上几个小时，这种疾病的风险就会增加。几项研究表明，长时间坐着对人们如何有效地收缩和使用臀部肌肉有着重要的影响。
当臀肌由于缺乏活动和刺激而关闭其功能时，它会对其他肌肉和关节施加压力，产生虚弱的肌肉必须完成更强的臀肌的工作的效果。如果不进行治疗，这可能会导致一种称为“协同优势”的现象，即臀部和腿部较小的辅助肌肉正在接管运动，并控制臀部、脊柱和下背部的力量。
髋部肌肉紧张也是死亡髋部综合征的主要原因。如果你没有足够的柔韧性，最大的臀大肌将失去力量；每天的锻炼是如此的挑战以至于最大的臀大肌无法获得足够的力量来充分参与。臀大肌是一块很大的肌肉，它需要大量的运动来激活和完成它应该做的工作。
选择错误的运动或不正确的运动也会导致死臀综合症。当试图激活臀部肌肉时，我们经常看到教练和健身爱好者的锻炼并不能使臀部肌肉比以前更灵敏。
