少吃盐会对身体带来什么伤害

导读：在我们的日常生活中少吃盐就会让身体健康吗？盐吃少了会给我们带来什么伤害？

少吃盐的坏处

1.影响水平衡

我们的人体内一旦盐摄入过少，就会使人体所需要的钠减少，钠一旦减少，我们体内的水份就会大量的流失，这个时候就会损伤我们体内的细胞。

2.血压下降

盐吃少了就会让我们体外的水分大量进入我们体内的细胞里面，这时候还不及时补充盐份，就会降低我们的血压，血液循环就会出现问题。

3.影响体内酸碱平衡

盐在体内会以钠离子的形式存在，如果盐的摄入量少会导致导致体内酸碱平衡（钠离子存在可以帮助清除体内二氧化碳）

多吃盐的坏处

1.骨质疏松

服用过多的食盐，将会导致体内排出的钠过多，从而也会加速钙的流失，久而久之就会出现骨质疏松的症状。

2.胃病

摄入过多的食盐将会使我们胃液的浓度变高，这时就会破坏我们胃内部的粘膜，粘膜一旦被破坏就会患上各种胃病。

3.血压升高

盐食用过多，就会喝很多的水，这会让我们血液里面的水分增多，这时为了体内的血压正常，血容量就会上升就会引起压力增高。

4.增肥

盐会增大我们的食欲，一般我们都会选择味道很好的食物选择食用，那么我们的胃口就会变大，当能量摄入过多，又得不到很好的释放这时就会转换成脂肪存在体内。
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